A.M.A står för Andning, Meditation, Avslappning. Inte att förväxla med ayurvedans Ama som är kroppens slaggprodukter, det vill säga sådant som kroppen inte har lyckats bryta ner.
Hos mig varar A.M.A-klassen i 60 minuter, fördelade på 20 minuter andning (Pranayama), 20 minuter meditation (Dhyana) och 20 minuter avslappning (Shavasana). En lugn och skön timme för att slappna av och få inre lugn. Perfekt i vår stressade vardag.
A.M.A passar särskilt bra för dig som:
har en stressig vardag
känner oro och ängslan
har svårt att slappna av
problem med koncentration och fokus
är utbränd eller har varit utbränd
har mycket tankar och grubblerier
lider av stressyndrom
vill unna dig en stund med fokus på bara dig själv
Vid varje tillfälle provar vi olika tekniker för andning, meditation och avslappning. Detta gör varje klass unik.
Ge dig själv en härlig och avslappnande timme. Ett behov som allt fler behöver och mår bra av.
Lugna lunchen, mindfulness: dag och tid
– Torsdagar klockan 11.30-12.00. (Bokning krävs)
FÖLJ MIG
Beställ presentkort online
Vill du ge bort en present, men vet inte vad du ska köpa? Att få ett presentkort är alltid lika uppskattat. Beställ presentkortet här och få det skickat till dig tillsammans med fakturan. Det kommer med vändande post.
