Tid för kontakt :
Mån-Fre: 08.00-17.00
Telefonnummer :
0739-901771
E-post :
maj 2022

En miniguide till triggerpunkter

29/05/2022 | 22:01

Vad är triggerpunkter?

Triggerpunkter är smärtpunkter i ett spänt muskelstråk. De kan ge smärta lokalt på den plats de är lokaliserade, men även ge utstrålande smärta (refererad smärta). Exempelvis från skuldra upp i huvudet. Ett bredare begrepp för smärtproblematik där triggerpunkter ingår är myofasciellt smärtsyndrom. 

Vad är grundorsaken till triggerpunkter?

Läs mer




𝐏𝐥𝐚𝐧𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐝𝐮 𝐚𝐭𝐭 𝐬𝐤𝐚𝐟𝐟𝐚 𝐡ä𝐥𝐬𝐩𝐨𝐫𝐫𝐞 𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐚𝐫?⁣⁣

19/05/2022 | 08:30

Det upprepar sig år efter år. Från augusti till oktober är det högtryck på min klinik. Högtryck med behandlingar av hälsporre. Visserligen blir de flesta helt återställda bara efter några behandlingar. Men, jag frågar mig: är det värt smärtan? Speciellt när hälsporre i mångt och mycket går att förebygga med enkla medel.

Läs mer




𝟑 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐬𝐨𝐦 𝐡𝐣ä𝐥𝐩𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐚𝐭𝐭 𝐦𝐢𝐧𝐬𝐤𝐚 𝐝𝐢𝐧 å𝐧𝐠𝐞𝐬𝐭⁣

17/05/2022 | 12:30

2021 uppgav 43 procent av den vuxna befolkningen att de har besvär med ängslan, oro eller ångest. ⁣⁣Vad kan du göra själv för att må bättre? Varsågod. Här får du ett par tips: ⁣⁣

1. Ä𝐠𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐠 å𝐭 en fysisk aktivitet som du tycker om. Både måttlig och mer intensiv fysisk träning dämpar symtom vid ångest.

Läs mer




𝟑 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐟ö𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐨𝐦 𝐥𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐯 𝐚𝐫𝐭𝐫𝐨𝐬

16/05/2022 | 12:32

⁣⁣1. 𝐇å𝐥𝐥 𝐝𝐢𝐠 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯. Passivitet gör inte besvären bättre. Snarare tvärtom. Försök hålla dig aktiv så mycket som möjligt. På den nivå som du med tanke på smärtan kan tillåta. Artros behandlas bäst med fysisk aktivitet.⁣⁣

2. 𝐒𝐭ä𝐫𝐤 𝐮𝐩𝐩 𝐦𝐮𝐬𝐤𝐮𝐥𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐧 runt den drabbade leden. Starka muskler runt omkring avlastar leden där du har artros.

Läs mer




Fri från smärtsam tennisarmbåge på bara 4 veckor

15/05/2022 | 16:53

För någon månad sedan blev jag kontaktad av en uppgiven medelålders man. Låt mig fingerat kalla honom för Anders. Förutom arbete på kontor är han en aktiv man som gillar att utöva flera typer av idrott och har passion för trädgårdsarbete. En dag ändrades livet tvärt på grund av rejäl smärta i armbågen. 

Läs mer