För dig som vill komma igång och lära mer om yoga. Vi bryter ner och går djupare i en grundläggande position (asana) vid varje tillfälle. Klasserna har ett lugnare tempo med många och tydliga instruktioner. Vid varje klass arbetar vi med sittande, liggande och stående positioner. Mantran, chanting och yogaljud flätas in i yogan. Vi avslutar med kort meditation och avslappning. Detta är en kurs som passar alla.

Sama Yoga fortsättning

Vi tar yogan ett steg till. En klass för dig som utövat yoga tidigare och känner dig trygg med andning och kroppspositioner (asanas). En flödande yogaklass med något högre tempo och fler utmaningar. Vi fokuserar mer på dynamik och styrka. Vid varje klass arbetar vi med sittande, liggande och stående positioner. Mantran, chanting och yogaljud flätas in i yogan. Vi lär oss hur man kan koppla ihop yoga med Ayurvediska tankegångar. Klassen avslutas med kort meditation och avslappning. Rekommenderat är att du gått 1-2 grundkurser.

Sama Yoga lugn

För dig som vill utöva meditativ yoga där du har tid att gå in i dig själv. Ett lugnare tempo med fokus på rörlighet och mjuka rörelser. Klassen innehåller färre utmaningar, den passar därför både nybörjare och mer vana. Vid varje klass arbetar vi med sittande, liggande och stående positioner. Mantran, chanting och yogaljud flätas in i yogan. Vid varje klass tittar vi närmare på en andningsteknik (pranayama). Klassen avslutas med en något längre meditation och avslappning.

Yoga för din typ (Vata, Pitta, Kapha)

Dessa klasser väver ihop yoga med de ayurvediska tankegångarna på ett naturligt och tajtare sätt. Ayurvedan delar in oss människor i de tre kroppstyperna (doshor) Vata, Pitta och Kapha. Var och en av dessa har olika egenskaper och behöver därför olika typer av yoga. Yoga för din typ bygger på kroppspositioner (asanas), andningstekniker (pranayama) och meditation som är optimala för respektive dosha. Tre olika grupper erbjuds, en för respektive dosha. Skräddarsydd yoga som ger deltagarna maximalt utbyte.

Om du är osäker på vilken dosha du tilhör kan du få vägledning genom att göra ett doshatest. Ett Ayurvediskt test av din dosha kan du göra här.